心を強くする簡単で、難しい方法_vol.19

おはようございます。

本日は「心」についてシンプルにお話をさせていただきます。

近年心については話題になっています。

先日はサッカー界でも話題になっていました。

大谷も実戦「研究所」メソッドで浦和メンタル強化 - Ｊ１ : 日刊スポーツ

面白くなりそうですね。

それでは本日もお付き合いください。

ーそもそも心って何？

そもそも心ってなんなのでしょうか。

他にもメンタルと呼ばれたりしますが皆さんはどんなイメージをお持ちでしょうか？

気合い？根性？何事にも動じない？

このようなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

実はメンタルは12個の要素に分類されているんです。

ーメンタルトレーニングという言葉があるということは、、、

メンタルトレーニングという言葉は最近では、

お馴染みになってきたのではないでしょうか。

トレーニングと言われているくらいなので、

伸ばすこともできれば、衰退させることもできるのです。

筋トレと一緒でやれば伸びる、やらなければ伸びない。

実にシンプルですよね。

ーメンタルは何事にも通じる

メンタルというのは、

本質を述べると「思考や考え方、感情」だと思っています。

これらを上手にマネジメントできる人が、

世間一般的に言う”メンタルが強い”人になるのだと思います。

そしてメンタルは何事にも通づることがわかっています。

人間のパフォーマンスには、メンタルは多大な影響を与えます。

そのためにはメンタルを強くする必要がありますね。

ーメンタルを強くする魔法の方法

今回お伝えする魔法の方法はとても簡単です。

しかしとても難しいです。

そして多くの人が出来ていません。

自分でも言うのもなんですが、僕はこれが強みです。

今回はこれをお伝えして終わりとさせていただきます。

メンタルを強くする魔法の方法は、、、、

「できることの継続」です。

自分の決めたこと、

自分が大切と思う、

自分にできること。

サッカー選手でいうとサッカー日誌をつけたほうがいい。

靴は揃えたほうがいい。

あいさつをしっかりしたほうがいい。

こんなことは分かっているはずです。

このできることを継続できるか。

そして継続はメンタルを強くします。

誰よりもやった。

自分との約束を常に守った。

本当に自信になります。

「できることの継続」

ぜひ大切にしてみてください。

本日もありがとうございました。